Information gällande Hälsofrämjande och förebyggande verksamhet

Vi vill ge dig som senior goda förutsättningar för ett gott åldrande och en meningsfull vardag.

Vård- och omsorgsförvaltningens enhet för hälsofrämjande och förebyggande verksamhet vänder sig till dig som är 65 år eller äldre och ska möta medborgaren där den befinner sig. Vi utgår från folkmyndighetens fyra grundpelare för ett gått åldrande:

• Social gemenskap och stöd
• Meningsfullhet
• Fysisk aktivitet
• Goda matvanor

Ett viktigt fokusområde framåt är att främja teknikanvändningen och att inkludera seniorer i den digitala utvecklingen samt andra samhällsnyttiga frågor.

Vi erbjuder aktiviteter på våra fem mötesplatser i kommunen men även utifrån andra lämpliga platser. Till oss kan du vända dig om du har frågor gällande det utbud av aktiviteter som finns eller har egna förslag. Seniorsamordnarna har flera olika samarbeten både inom och utom vård- och omsorgsförvaltningen.

Vi som Seniorsamordnare arbetar salutogent och har som uppdrag att arbeta proaktivt för seniorers hälsa.

Se våra aktiviteter i månadsbladet.

Månadsbladet för Kallinge hittar du här Pdf, 121.4 kB..

Månadsbladet för Eringsboda hittar du här. Word, 19 kB.

Månadsbladet för Johannishus hittar du här. Word, 18.5 kB.

Månadsblad för Ronneby hittar du här. Word, 26.3 kB.

Se vad som händer i verksamheten genom Ronneby Live. Länk till annan webbplats.

Programblad för AktivaÅr hittar du här Pdf, 295.7 kB..

Vill du arbeta frivilligt som Seniorvärd?

Ditt frivilligarbete som Seniorvärd består av social gemenskap med enskild senior eller med seniorer i grupp. Tiden du bidrar med läggs upp efter dina önskmål samt förutsättningar.
Vad kan du bidra med som Seniorvärd?

• Följa med och stötta seniorer till mötesplats/aktivitet

• Stötta och skapa tillit genom att vara ett sällskap genom hembesök, telefonsamtal eller en promenad tillsammans.
• Vara behjälplig med aktiviteter.

Vill du vara med och skapa roliga och meningsfulla aktiviteter som ger en guldkant i vardagen?
Kontakta oss för att veta mer om att bli Seniorvärd (ingen ersättning utgår).

Kontaktuppgifter till Seniorsamordnare:

Carina Lagerlund
0457- 61 80 95

Marona Ahlm
0457-61 78 18

Mia Andersson
0457-61 80 97

Att hålla igång träningen är viktigt – för din balans, hälsa och ditt välbefinnande. Här presenteras enkla lätta träningsprogram som du med enkelhet kan göra hemma.

Träna hemma

Nu kan du som senior träna gratis hemma. Ladda ner ner appen på din platta eller smarttelefon genom att följa lathunden/instruktionen nedan. Vill du träna via din dator har du övningar nedan som är särskilt anpassade för seniorer.

Självklart är alla som vill välkomna att använda träningsprogrammen.

Länk till appen: Tryck här Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Lathund/instruktion för att komma igång med appen: Tryck här. Pdf, 559.2 kB.

Träningsråd

• Försök träna minst tre gånger i veckan. Övningarna kan göras dagligen för dig som vill och har möjlighet.
• Träna inte om du är sjuk, till exempel om du är förkyld, har feber eller ont i halsen.
• Ta inga onödiga risker. Övningarna ska vara lite utmanande men vad som är utmanade är individuellt. Börja gärna med att genomföra stående övningar med stöd. Exempelvis en stadig stol, vägg eller köksbänk.